Ob Verein, Laufgruppe oder Firmenteam: Beim TeamCheck bekommt jede und jeder in eurer Gruppe individuelle Herzfrequenzzonen – gemeinsam getestet, einzeln ausgewertet.
So läuft der TeamCheck ab
Der TeamCheck findet gemeinsam auf einer Laufbahn im Freien statt – ihr lauft zusammen als Gruppe, nicht einzeln nacheinander. Bei mehr als 10 Personen läuft ihr einfach in mehreren Durchgängen.
Ich kläre mit euch Gruppengröße und Termin. Getestet wird auf einer Laufbahn im Freien – als Ort eignet sich der Decathlon in Oberhausen, gern aber auch ein anderer passender Ort eurer Wahl.
Zu Beginn erkläre ich allen gemeinsam, was gleich passiert und worauf es bei den Werten ankommt.
Bis zu 10 Personen laufen gleichzeitig einen 1000-Meter-All-out-Lauf – volle Leistung, gemeinsam als Gruppe.
Aus dem Test ermittle ich die maximale Herzfrequenz jeder Person und kalkuliere daraus individuelle Trainingsbereiche und Laufzeiten.
Gesundheitshinweis: Der 1000-Meter-Test ist ein Lauf bis an die Leistungsgrenze. Wer Vorerkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf) oder aktuelle Beschwerden hat, klärt die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab. Der TeamCheck ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
Preis
40 € / Person
Enthält den gemeinsamen 1000-Meter-Test, deine ermittelte HFmax und deine individuellen Trainingsbereiche zum Mitnehmen.
min. 3 Personen, nach oben offen
Es laufen jeweils maximal 10 Personen gleichzeitig – bei größeren Gruppen einfach in mehreren Durchgängen.
Was eure Gruppe bekommt
Auch in der Gruppe bleibt jeder Mensch anders belastbar – der TeamCheck sorgt dafür, dass niemand nach fremden Zahlen trainiert.
Jedes Teammitglied bekommt seine eigenen Trainingsbereiche statt einer Faustformel für alle.
Ihr erlebt die Diagnostik als Team – gutes Format für Teambuilding, Vereinsabende oder Firmenevents.
Die Werte lassen sich nutzen, um Trainingsgruppen sinnvoll nach Belastbarkeit statt nach Pace einzuteilen.
Unsicher, was für dich passt?
Nicht alle möchten gleich in die volle Diagnostik einsteigen – das ist völlig in Ordnung. Der TeamCheck ist eine ebenso valide Möglichkeit, mit Herzfrequenztraining zu starten, nur eben kompakter und günstiger.
40 € pro Person – du bekommst deine echte HFmax und darauf aufbauend valide, individuelle Trainingsbereiche fürs Herzfrequenztraining.
149 € – zusätzlich zur Herzfrequenz auch der Laktattest, der zeigt, wie dein Energiestoffwechsel unter Belastung arbeitet.
Mehr zum vollständigen Check findest du auf der Laufzeit+ Check-Seite.
Für wen geeignet?
Laufvereine und Laufgruppen, die ihr Training gezielter aufeinander abstimmen wollen.
Unternehmen, die ihrem Team ein gesundes, gemeinsames Erlebnis bieten möchten.
Trainingsgruppen mit sehr unterschiedlichem Leistungsniveau, die dennoch zusammen trainieren wollen.
Freundeskreise oder Laufpartnerinnen und Laufpartner, die gemeinsam starten und trotzdem individuell trainieren wollen.
Termin anfragen
Schreib mir eure Gruppengröße (mindestens 3 Personen, es laufen jeweils maximal 10 Personen gleichzeitig, größere Gruppen einfach in mehreren Durchgängen) und euren Wunschtermin – ich melde mich mit einem konkreten Vorschlag. Kosten: 40 € pro Person.