Dein Lauf – Deine Zeit
Bei Laufzeit+ trainierst du nach echten Herzfrequenzdaten statt nach Bauchgefühl – für Fortschritt, der bleibt, und Laufen, das wieder Spaß macht.
Oberhausen · Mülheim · Ruhrgebiet
Warum Herzfrequenztraining
Ob Gegenwind, schlechter Tag oder einfach nur schlecht geschlafen: Deine Pace erzählt dir nicht immer die Wahrheit. Deine Herzfrequenz schon. Wer in den richtigen Zonen läuft, wird nicht nur schneller, sondern bleibt auch mit Freude dabei – statt sich nach jeder Einheit zu fragen, warum es sich wie Arbeit angefühlt hat.
Nicht jede Pace bedeutet dieselbe Belastung. Deine Herzfrequenz zeigt deine tatsächliche Leistungsfähigkeit – unabhängig von Tagesform und äußeren Einflüssen.
Jede Einheit hat einen klaren Zweck und die passende Intensität – kein Training nach Zufallsprinzip.
Gezielte Belastung und ausreichende Erholung sorgen für langfristigen Fortschritt statt Übertraining.
Zahlen statt Rätselraten – ich übersetze deine Werte verständlich und ohne Fachjargon.
Meine Leistungen
Der erste Schritt zu gutem Training ist Klarheit über deine Werte. Ich übersetze deine Herzfrequenzdaten in einen Plan, der zu dir passt – und zu deinem Alltag, nicht nur zu deiner Bestzeit.
Finde heraus, wie dein Herz-Kreislauf-System wirklich arbeitet – die Basis für dein Training.
Dein individueller, herzfrequenzbasierter Plan in der App. Wähle zwischen Plan und Plan Flex – je nachdem, wie viel Flexibilität du brauchst.
Der gemeinsame Leistungstest für Vereine, Laufgruppen und Unternehmen – mit individuellen Ergebnissen für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer.
Dein Trainer
Ich bin Tobias Krause – Lauftrainer, Leistungsdiagnostiker und seit 20 Jahren selbst passionierter Läufer. Mein Ansatz: Herzfrequenz statt Bauchgefühl, mit Fokus auf nachhaltigen Fortschritt und Freude am Laufen. Ich erkläre dir deine Werte verständlich und praxisnah.
Zertifizierter Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker mit fundierter Ausbildung.
Seit 20 Jahren selbst im Training, seit Jahren andere dabei begleitet.
Kein Plan von der Stange, sondern einer, der wirklich zu dir passt.
Fortschritt durch kluges Training und echte Motivation – nicht durch Überforderung.
Das sagen andere
"Nach unserem Termin weiß ich genau, wo ich laufen muss, um besser zu werden – ohne mir zu schaden. Dank der Tipps arbeite ich jetzt auch an meiner Lauftechnik. Ich freue mich schon auf den nächsten Termin!"
"Gute individuelle Beratung, kompetente Beantwortung all meiner Fragen. Tobi ist selbst Läufer und hat seine persönliche Erfahrung mit einfließen lassen."
"Tobias hat sich viel Zeit genommen, mich vor, während und nach der Laktatmessung zu beraten. Die Beispiele aus seiner eigenen Läuferkarriere runden das Bild einer kompetenten, am Kunden orientierten Beratung ab."
"Vielen Dank an Tobias für die super professionelle und gleichzeitig entspannte Leistungsdiagnostik! Ich habe mich jederzeit gut betreut gefühlt – absolut empfehlenswert!"
"Sehr guter Laktattest, man fühlt sich wie ein Profi. Gutes Vorgespräch, verständliche Auswertung und hohes Hintergrundwissen von Tobias. Absolute Empfehlung!"
"Tobi ist ein super sympathischer, geduldiger und absolut kompetenter Trainer. Ich habe mich bei der Leistungsdiagnostik sehr wohl gefühlt. Absolute Empfehlung! :-)"
"Die Analyse hat mir wirklich geholfen, Abstand von 'ich muss schnell schnell machen' zu bekommen. Jetzt macht mir Laufen wieder Spaß, weil ich mich nicht komplett verausgabe, sondern kontinuierlich an meiner Kondition arbeite!"
"Nach unserem Termin weiß ich genau, wo ich laufen muss, um besser zu werden – ohne mir zu schaden. Dank der Tipps arbeite ich jetzt auch an meiner Lauftechnik. Ich freue mich schon auf den nächsten Termin!"
"Gute individuelle Beratung, kompetente Beantwortung all meiner Fragen. Tobi ist selbst Läufer und hat seine persönliche Erfahrung mit einfließen lassen."
"Tobias hat sich viel Zeit genommen, mich vor, während und nach der Laktatmessung zu beraten. Die Beispiele aus seiner eigenen Läuferkarriere runden das Bild einer kompetenten, am Kunden orientierten Beratung ab."
"Vielen Dank an Tobias für die super professionelle und gleichzeitig entspannte Leistungsdiagnostik! Ich habe mich jederzeit gut betreut gefühlt – absolut empfehlenswert!"
"Sehr guter Laktattest, man fühlt sich wie ein Profi. Gutes Vorgespräch, verständliche Auswertung und hohes Hintergrundwissen von Tobias. Absolute Empfehlung!"
"Die Analyse hat mir wirklich geholfen, Abstand von 'ich muss schnell schnell machen' zu bekommen. Jetzt macht mir Laufen wieder Spaß, weil ich mich nicht komplett verausgabe, sondern kontinuierlich an meiner Kondition arbeite!"
"Tobi ist ein super sympathischer, geduldiger und absolut kompetenter Trainer. Ich habe mich bei der Leistungsdiagnostik sehr wohl gefühlt. Absolute Empfehlung! :-)"
Die Bewertungen stammen aus meinem Google-Unternehmensprofil und von Instagram und sind unverändert übernommen. Sie stammen von Kundinnen und Kunden, die ich persönlich betreut habe.
Los geht's
Egal ob Einstieg, Wiedereinstieg oder nächstes großes Ziel – ich finde mit dir dein Tempo. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.