Dein Lauf -

Deine Zeit

Leistungsdiagnostik & Trainingsplanung nach der Laufcampus-Methode

Du trainierst – aber bist unsicher, ob es wirklich passt?

Zu schnell an lockeren Tagen. 

Zu langsam in den Intervallen. 

Keine klare Struktur. 

Die meisten Läufer trainieren nicht falsch, sondern einfach ungenau.

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Jetzt brauchst du nur noch den richtigen Plan.

Individuell angepasst auf:

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Über mich

Ich bin Tobias Krause aus Oberhausen.

Viele Jahre Mannschaftssport haben meinen Zugang zu Training geprägt –

Struktur, Belastungsverträglichkeit und langfristige Entwicklung.

Im Ausdauersport habe ich diesen Weg fortgesetzt: mehrere Halbmarathons, Marathons sowie den Ironman 70.3 Duisburg habe ich erfolgreich absolviert.

Ich bin Sozialpädagoge, verheiratet und Vater von zwei Kindern. Beruf, Familie und Training unter einen Hut zu bringen, ist für mich gelebter Alltag.

Heute arbeite ich als Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker nach der Laufcampus-Methode.

Mein Anspruch: strukturiertes, nachvollziehbares Training, das sich realistisch in den Alltag integrieren lässt.

Sportlicher Hintergrund

Meine sportliche Laufbahn begann viele Jahre im Fußball, bevor ich meine Leidenschaft für den Ausdauersport entdeckte. Über 10-km-Läufe, Halbmarathon und Marathon entwickelte sich schließlich der Weg zum Triathlon.

Als Mitglied bei Marathon & Triathlon Mülheim bin ich sowohl als aktiver Athlet in Ligawettkämpfen als auch als Lauftrainer tätig. Zudem konnte ich erfolgreich beim Ironman 70.3 in Duisburg finishen. Diese vielseitigen Erfahrungen prägen heute mein Verständnis für strukturiertes Training, Belastungssteuerung und nachhaltige Leistungsentwicklung.

Qualifikation

• Laufcampus Trainer C
• Leistungsdiagnostiker
• Athletiktrainer
• Individuelle Trainingsplanung

Arbeitsweise

• datenbasiert statt Gefühl
• Herzfrequenz im Zentrum der Dauerläufe
• alltagstaugliche Planung